体验戒烟 - 我爱上戒烟 - 中国权威的戒烟博客

体验戒烟
第一天：百抓挠心，纯靠咬牙跺脚扛过来的，纯爷们，基本每小时都要来吧里阅读一下帖子才能平静一下。（科学知识：一根烟的尼古丁30分钟消耗完毕，所以基本上每小时有一次抽烟的冲动）
第二天：还不如第一天，咬牙跺脚上网吃各种东西喝水跑步，纯靠决心和毅力扛过来的，口干舌燥。（科学知识：24-48小时，体内残存尼古丁排出体外，习惯的尼古丁水平失控，于是相当难受）
第三天：基本和第二天相同，只是眼发直，看见别人抽烟都不敢近身，看到地上的长烟屁就想捡起来，趁着没人的时候开始觉得自己当初好像在哪还藏了烟似的翻箱倒柜。（科学知识：这个时候基本谁也控制不了，所以一旦想戒烟一定马上把家里所有的烟屁、烟盒、火机、烟灰缸都扔掉，我真是把我家翻了个底朝天呢）
第四天至第七天：好多了，烟瘾还有，但已经可以控制了，注意这一段时间避免激动刺激，最好不喝酒不聚会。每天睡觉不安稳、能吃、容易烦躁，能够克服。（科学知识：在吧里找几个和自己时间差不多的结伴戒烟，互相鼓励很重要）
第8天知第11天：偶有反复，但总体上是越来越好过，现在让我抽都不想了，这是目前为止的感受。比想像的要容易一些。（科学知识：偶尔一次破戒很正常，但一定要坚持住，不过千万别每隔2、3天就抽一根，打击自信心。）
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作者：管理员时间：8/27/2009 来源：本站人气：

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